segunda-feira, 12 de junho de 2017

O Café da manhã auxilia em nosso emagrecimento????

Eu sempre fui adpta ao café da manhã, comia muito, tipo dois pães francês!! Logicamente que quem come muito nessa refeição, mantém o mesmo padrão em todas.
Hoje já tem estudos sobre o jejum para o emagrecimento.
Eu, particularmente, sou contra para mim.
Mas sempre afirmo que cada pessoa tem um organismo diferente, por isso que é bom para mim, pode não ser para você e vice versa!!!
Eu busco uma vida saudável, por isso não acredito que seja saudável pular uma refeição, principalmente o café da manhã quando já passamos por no mínimo 8 horas sem nos alimentar.
Quem faz esses jejuns, são pessoas que querem emagrecer. Para emegrecer, precisamos apenas comer de forma correta. O que é comer corretamente? É comer alimentos que nutre o nosso organismo, que tenha alguma função para a minha saúde!!!
Então basta nos perguntarmos qual a função de um pacote de bala ou de bolacha recheada para o meu organismo para descobrimos se devemos ou não consumi-lo.
Desde que entrei no processo de emagrecimento, e cheguei no meu peso ideal eu controlo bem o meu café da manhã. Na maioria dos dias eu tomo o shake da herbalife.


Nos outros busco sempre fazê-lo de forma balanceada e nutritiva: vitaminas (fruta), proteina (queijo, iogurte) e carboidrato que vem através das frutas e fibras (linhaça, chia, quinoa). Raramente consumo farinha branca. Quando tenho vontade comer pão faço com farinha de berinjela, amendoas, coco etc.
E você? Como é o seu café da manhã?
Bom dia!!!!
A paz de Cristo Reine em sua vida, hoje e sempre!!!!
E para você começar bem o dia vou indicar uma palestra que assisti ontem antes de dormir e gostei muito!!!

https://youtu.be/3cOhf0Mm7hc



domingo, 11 de junho de 2017

Café da Manhã: Mingau sem Glúten

Bom dia meus queridos companheiros de luta para um envelhicimento saudável!
Hoje acordou com uma vontade de mingau. Adoro mingau, sabe  mingau de bebê? Sou louca.
Hoje, em busca de uma alimentação equilibrada, eu não como mais, mas já comi demais.
Quando eu era recém casada, tinha uma visinha com um filho pequeno, todos os dias por volta das 15 horas ela fazia mingau para ele, de cremogema e fazia a mais para mim, adorava!!!!
Acordei, cedo, olhei a fruteira, tinha banana quase estragando, imediatamente me veio um mingau.
Fui pesquisar um low carb, ter muitas receitas. A maioria com coco e leite de coco.
Ocorre, que nao tinha nenhum dos dois ingredientes em casa!!!
Tive que inventar!!!
E ficou, hiper, mega, blaster bom:

1 banana picada;
3 colheres sopa de aveia sem glúten;
2 colheres sopa de quinoa;
1 copo de leite;
canela em pó.

Leve ao fogo brando até cozinhar todos os ingredientes e derreter a banana.

Acho que vou viciar!!!

Bom domingo!!!
Aproveite o dia para se dedicar ao Senhor, a sua família e a atividade fisica.

quinta-feira, 25 de maio de 2017

O RESPEITO QUE EU QUERO NO MUNDO, COMEÇA EM MIM





Bom dia!!! Que a mudança do mundo começe por mim!!! Ao levar meu filho na escola, se quero um mundo mais educado, eu nao posso parar em fila dupla, não posso deixá-lo na esquina, no meio da rua!!! Ao ir buscá-lo devo respeitar os demais pais, e aguardar pacientemente na fila (JAMAIS NA FILA DUPLA)!!!
Não sou a unica mãe que trabalha, cuida da casa e dos filhos.
Todas as mães e pais estão cheio de compromissos!!!
O meu compromisso não é mais importante que o do motorista do carro da frente!!!
Respeito se faz por exemplo!!!
Se eu não respeita os outros, principalmente na frente da escola do meu filho, como posso querer exigir respeito dos outros e imaginar que meu filho será um cidadão honesto, se ele segue o meu exemplo!!!!
Eu tese eu devo ser o homem ou a mulher que eu quero que meu filho seja!!!
Estou sendo esse ser humano agora???