domingo, 4 de dezembro de 2011

Seis erros comuns de quem faz dieta


                                                            obs. Recebi por email, não consta a fonte.

Seis erros comuns de quem faz dieta


Café da manhã pobre - essa história de comer torradas com manteiga e uma xícara de café é muito errado, é preciso caprichar

1. Café da manhã pobre 
Essa história de comer torradas com manteiga e uma xícara de café é errado
É PRECISO CAPRICHAR!



Pular o café da manhã - isso faz com que, na hora do almoço, a pessoa fique com mais fome do que o normal e coma muito durante o almoço.


2. Pular o café da manhã
Isso faz com que, na hora do almoço, a pessoa fique com mais fome do
que o normal e coma muito mais durante o almoço
 



Almoço sem carboidrato: por achar que carboidrato engorda, muita gente evita ingerir batata, arroz e macarrão nesta refeição e se esquece que alimentos ricos dessas micromoléculas dão muita energia

 3. Almoço sem carboidrato
Por achar que carboidrato engorda, muita gente evita ingerir batata, arroz e macarrão
 e se esquece que alimentos ricos dessas micromoléculas dão muita energia.


Comer proteína demais: carne em excesso gera amônia e por meio de um processo metabólico fica acumulado nos rins

4. Comer proteína demais
Carne em excesso gera amônia e por meio de um processo metabólico
fica acumulado nos rins.


Só ingerir versões light e diet: aqui mora o perigo. Estes alimentos trocam o açúcar pelo aspartame. Com isso, a pessoa consegue diminuir a quantidade de açúcar, mas aumenta o sódio, causando grande sensação de inchaço e elevação da pressão arterial


5. Só ingerir versões light e diet: aqui mora o perigo
Alimentos light e diet trocam o açúcar pelo aspartame.
Com isso, a pessoa consegue diminuir a quantidade de açúcar, mas aumenta
o sódio, causando grande sensação de inchaço e elevação da pressão arterial. 



Fazer dieta de segunda a sexta: nada impede que você vá a uma pizzaria ou faça um churrasco com os amigos no fim de semana, afinal de contas, são compromissos que integram o seu círculo social


Fazer dieta de segunda a sexta
Nada impede que você vá a uma pizzaria ou faça um churrasco com os amigos
no fim de semana, afinal de contas, são compromissos que integram o seu círculo 
social - mas lembre-se: tudo moderadamente