sábado, 21 de abril de 2012

Cardápio 21/04/2012 – Sábado.

 

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Ufa, o dia tá chegando ao fim e eu consegui sobreviver. Eu não resisti a um pudim de padaria, mas deu para comer sem comprometer a pontuação diária. No entanto já tive semana que mantive a pontuação no entanto, por ter comido muita guloseimas a balança acusou…o que eu noto é que o controle alimentar é muito pessoal. Cada alimento age de maneira diferente para cada um. Isso chega a ser óbvio, afinal, somos diferentes.

Amanhã é domingo e terei que fazer um esforço dobrado para ficar longe das tentações.

Outra coisa é que hoje só choveu, não consegui fazer nenhuma atividade física…aiaia…fiquei tão triste…ehheheeheh…RelâmpagoNuvem de tempestadeSmiley com sono

 

CAFÉ MANHÃ  
leite desnatado - com café 1/2 xícara 1
pão integral light duas fatias 2
requeijão light 1 cc 1
café adoçante 0
   
   
LANCHE MANHÃ  
banana 0
   
   
ALMOÇO  
macarrão urbano de arroz 1 xícara 4
molho tomate  1
salada rucula alface tomate azeite 1
suco maracuja adoçante 0
   
   
LANCHE I  
goiaba 0
   
LANCHE II  
pudim padaria 7
   
JANTAR  
caldinho de sopa de mandioca 2
1 pedaço mandioca frita 7
1 pão francês 3
suco maracujá com adoçante 0
   
CEIA  
Laranja 0
   
   
  0
  29
   

E seu sábado como foi? Conseguiu manter o equilíbrio alimentar e mental? ou chutou o balde? Se cometeu exageros, não se culpe, amanhã é outro dia e nossa palavra preferida é “recomeçar”…tem uma música que sempre me vem a mente...”começar de novo e contar comigo…vai valer a pena ter amanhecido….” conhece??? então ouça-a para ter um dia cheio de paz, tranquilidade e equilíbrio!!!              Lábios vermelhos

 

 

          Em busca do equilíbrio!

BALANÇA.pic

 

 

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