terça-feira, 10 de abril de 2012

Cardápio diário–09/04/2012

CAFÉ MANHÃ
leite desnatado 1/2 xícara
pão integral francês
margarina
café com acúçar
 
LACHE ANTES ACADEMIA
banana
linhaça
aveia
mel
 
ALMOÇO
macarrão oriental
sardinha lata com molho verm 1/2 lata
berinjela
alface/tomate/rúcula
azeite oliva + linhaça 1 cs
chá erva mate gelado
 
LANCHE I
2 laranjas
yogurte desnatado 1/2 pote
 
LANCHE II
pão integral ligh 2 fatias
patê de ricota e atum
alface/tomate/catchup/mostarda
pão caseiro – fatia fina
JANTAR
salada alface/tomate/rúcula
tempero salada
salada Japonesa com macarrão oriental
bombom alpino 60% - 13 g
chá erva mate galado
 
CEIA
melancia

O dia hoje foi legal, consegui comer 28 pro-ponto, ultrapassei dois pontinhos, foi o bombom alpino que não resisti, que comi para não devorar o pudim todo. hehehe…

A minha querida sogra fez uma salada com algas para mim, eu nunca tinha comido e comentei com ela. Daí coloquei o macarrão Japonês como ela orientou. Ficou muito legal, jantei só salada, pois já havia tomado um bom café as 17h, quando estava com bastante fome.

A salada é bem simples e muito nutritiva, além de saciar a fome.Essa alga que está na salada é  própria para saladas, compra em lojas de produtos orientais. Na verdade hoje já encontramos produtos orientas em quase todos os supermercados.

salada com macarrao