terça-feira, 24 de abril de 2012

Enfiei o pé na jaca e nem percebi…

PENAJACA2
Nossa, fiquei assustada ao ver a soma do que comi ontem, que loucura, e parecia que não tinha comido nadica de nada…é só anotando para a gente ver o quanto a gente come errado. O ideal é irmos anotando conforme vamos comendo, pois se tivesse anotado logo após o almoço, eu não teria repetido o jantar. Já fiquei desanimada, afinal amanhã é meu dia de pesar e para ajudar, entrei no período de retenção de líquidos e de vontade comer doce…oh…vou rezar…
E, hoje levantei naqueles dias que a gente já começa arrumar desculpas para não ir na academia. Tô aqui tentando ler tudo que me estimula a malhar…hehehe…
23/04/2012 segunda  
CAFÉ MANHÃ    
frutas picadas   0
granola 1 c. s   2
linhaça 1 c.s   1
quinoa 1 c. s   1
     
     
LANCHE MANHÃ    
vitamina frutas com 1 copo leite desnatado + canela   2
     
     
ALMOÇO    
arroz integral 1/2 xícara   3
patinho panela picada 1/2 xícara   5
molho rose 1/2 xícara   3
batata palha 1/2 xícara   2
salada pepino/alface/cenoura ralada/tomate/rucula   0
tempero salada 1/2 c. s azeite 1/2 c.s o. linhaça   1
chá erva mate gelado   0
     
LANCHE I    
amendoim 20 g   3
     
LANCHE II    
leite desnatado 1/2 xícara   1
pão integral light duas fatias   1
requeijão 1 cc   1
     
     
JANTAR    
arroz integral 1/2 xícara   3
patinho panela picada 1/2 xícara   5
molho rose 1/2 xícara   3
batata chips 1 xic.   4
salada pepino/alface/cenoura ralada/tomate/rucula   0
tempero salada 1/2 c. s azeite 1/2 c.s o. linhaça   1
chá erva mate gelado   0
     
     
CEIA    
    0
     
     
    0
    42
Smiley mostrando a língua
E seu dia como foi? qua é sua tática para não escorregar sem nem perceber que está com o pé na jaca? Conte-me sua estória.
Em busca do equilíbrio!
BALANÇA.pic