quarta-feira, 25 de abril de 2012

Quarta–Feira–De novo????

 

QUARTA AGAIN

Puxa, como a semana voa. Parece que a semana tem mais de uma quarta-feira…niguém merece…bom…hoje é o dia de subir na balança. É claro que já passei da fase de fugir da balança, eu vou e pronto. O resultado será consequencia dos meus atos. Hoje ainda tenho um complicador que é a mestruação. Mas vou mesmo assim, firme, forte, linda e bela…

pesagem

Ontem, consegui anotar minha alimentação conforme ia comendo, o resultado é bem melhor, fiquei em 28 pro pontos…ultrapassei dois…mas até aí tudo bem…o que não dá é para ser 42…hehehe

Agora vou para academia, andar um pouquinho…como é dificil afastar a preguiça…

jogging

Ah, ontem achei super legal, fui almoçar e estava morrendo de preguiça de fazer salada, daí lembrei que ia postar aqui o meu diário…e não dava para escrever o que  não comi e também colocar somente carboidrato. Abri a geladeira e não levei três minutos para fazer uma prato de salada bem colorida. Ah, experimete abobrinha crua, adorei!!! experimente também…corte com aquele descascador de batata…fatia bem finas…

 

24/04/2012 - Terça- feira  
CAFÉ MANHÃ  
leite desnatado 1/2 xícara 1
pão integral light duas fatias 2
requeijão 1 cc 1
café adoçante 0
yakult 1
   
LANCHE I  
goiaba 0
   
LANCHE II  
banana 0
   
ALMOÇO  
macarão oriental 1/2 xícara 3
molho rose 1/2 xícara 3
salada alface/ tomate/rúcula/abobrinha 1
chá erva mate gelado 0
doce de leite 1 c. de sopa 1
   
   
LANCHE I  
pão integral ligh 2 fatias 2
requeijão light 1
leite desnat. Com café 1/2 xícara 1
   
LANCHE II  
yogurte light 1
barrinha de cereal nutry cho/cast 3
   
JANTAR  
arroz integral 1/2 xícara 3
feijão 1 c. de sopa 1
salada  tomate/alface/rucula/abobrinha 0
abrobrinha refogada 0
suco natural abacaxi com adoçante 0
mighon pedac pequeno 3
   
CEIA  
2 laranjas 0
   
   
  0
  28

 

E seu dia ontem, também foi bom como o meu? Comeu no mínimo duas frutas? salada no almoço e no jantar? conte-me, vamos trocar figurinhas…Email

                                                        Em busca do equilíbrio!

BALANÇA.pic

 

 

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