quarta-feira, 13 de junho de 2012

CARDÁPIO DO DIA–Quarta 13/06/2012.

hab.alim.saudaveis

13/06/2012 -quarta  
CAFÉ MANHÃ  
leite desnatado 1 xícara 2
banana + maçã + mamão 0
1 colher de sopa aveia e chia 1
   
   
LANCHE I  
activia ameixa 2
   
   
LANCHE II  
chá erva mate 250 ml 0
   
   
   
ALMOÇO  
arroz integral 1/2 xícara 3
filé grelado50 g sem gordura 3
salada tomate+ alface + azeite  2
mandioca frita 1 4
   
LANCHE I  
mousse maracujá yogurtm + gelatina 1
chá erva mate 250 ml  
   
LANCHE II  
pão leite 3
requeijão light 1
café com açúcar 1
   
JANTAR  
arroz integral 1/2 xícara 3
coxa de frango assada 2
sorvete de morango caseiro 3
salada de alface + repolho roxo + alho poró + azeite 1
quiabo refoado  1
   
CEIA  
chá verde 250 ml  
   
   
total propontos 33
   
   
   
Água 1,500 ml.  
chá erva mate 750 ml  
   
   
   
tai chin pai lin 1 hora  

Hoje não fui muito feliz não. Comi no almoço uma mandioca frita, estava morrendo de vontade, fazia tempo que não comia. Também comi um pouco de sorvete que fiz para meu filho, fazia tempo que ele estava pedindo para eu fazer. Ficou super legal, deu super certo. Ele adora fazer milkshake em casa, então vai um sorvete…e também fazendo em casa a gente tem certeza dos ingredientes. Foi a primeira vez que fiz. Curti. Fiz de morango.

Nenhum segredo, peguei a receitinha que tem nas latinhas dos ingredientes:

 

emulsificanteliga neutra

Ah, também fiz uma aula de Tai chin pai lin, é muito legal. Amei. Depois falo mais sobre isso, mas não é para emagrecer, na verdade até é, pois é uma maneira de equilibrar. O professor é um médico, e ele disse que muitas pessoas não conseguem emagrecer porque estão desiquilibradas energeticamente e não conseguem controlar a ansiedade e nem percebem.

O dia foi bem legal.

Espero que o seu também tenha sido. bjão.

BOANOITELUTA

 

Em busca do equilíbrio!

BALANÇA.pic

 

 

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