quinta-feira, 19 de julho de 2012

Cardápio 19/07/2012–Quinta.

bobsexta[3]

Finalmente apareceu o sol nessa cidade, ainda o frio mostra sua cara, mas já deu para fazer uma boa caminhada tomando sol. No mês passado fiz exame de dosagem de vitamina D e deu deficiente. Estou tomando suplemento uma vez por semana, e devo tomar sol 20 minutos por dia, mas onde está o sol???? Acho que estou conseguindo 20 minutos por semana. Rs.

O dia hoje foi bem feliz, foi aniversário da filha de minha comadre. Temos amizade desde que ela nasceu. Hoje fez 20 anos. Então fui convidada para um almoço de família. Estava muito gostoso. Mas o prato foi macarrão com bacalhau. Estava muito bom. Controlei todas as porções. Comi tudo com a devida consciência do que estava comendo para me alimentar e que estava lá para festejar o niver de uma amiga querida e não para comer”morar”.

Lógico que extrapolei os pontos diário, pois teve o bolo que era uma torta alemã maravilhosa. Vixi, a comida desta etnia está me perseguindo. rs.

Mas pelo menos consegui caminha 1h15m de forma rapida. Então já ganhei uns pontinhos extras para comer.

Estou lendo o livro pense magro e gostando muito. Mas uma coisa que não concordo e não farei é pesar diariamente. Eu não tenho estrutura psicológica para isso e o livro não conseguiu mudar minha opiniao, pelo menos até o momento.

menu 19.quinta

Estou tentando fazer o máximo possível quando se está em férias e em RA. A gente tem que levar a RA para onde for, por esse motivo não posso me desesperar.

Já coloquei o relógio despertar para amanhã bem cedo, quero caminhar bastante aproveitando a previsão de sol.

momentopensemagro19.07.quinta

As férias estão acabando. Domingo já estarei em casa e de volta a rotina. Mas, chegou sexta-feira, vamos aproveitar!!!

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Em busca do equilíbrio!

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