quarta-feira, 25 de julho de 2012

Cardápio 24/07/2012 - terça

atividade física

Hoje a atividade física foi intensa, pelo menos para mim que sou uma preguiçosa de carteira e faço atividade física esperando que um dia eu me vicie. Dizem que vicia…eu já viciei em cigarros e comida, atividade física tá difícil. Mas vou indo.

“Faço o que tenho que fazer e não o que quero fazer.”

E, procuro fazer com prazer, rindo, brincando. Mas, por favor, pedir para eu sentir dor, suar, daí é pedir demais, né? Cumpri a promessa de ontem.

De manhã fui para academia, fiz musculação. Como fiquei praticamente um mês sem academia, todos os aparelhos foram com cargas menores para não machucar. Estava tranquila quando meu marido ligou dizendo que ia vir mais cedo. Como ele está precisando fazer atividade física por causa do triglicerídeos eu já me animei para caminhar com ele. Caminhamos 5 km, em passos rapidíssimo, para mim dava para trotar, primeiro que ele é maior que eu, daí cada passo dele são dois meus, e segundo porque ele joga muito futebol, daí tem mais resistência física. Mas consegui acompanhar sem reclamar. Tive vontade, mas me mantive firme para sair um pouco da minha zona de conforto e pensando no mantra acima.

Estou tomando os 3 litros de água por dia, mas não estou gostando não. Eu gostaria de saber das meninas que tem esse hábito como funciona. Está muito difícil enfiar goela abaixo um litro de água de manhã, 1 litro à tarde e outro litro à noite. Estou achando que é muita água. Queria fazer a experiência por uma semana para ver se dá diferença no peso. Eu estou me sentindo estufada, vou  no banheiro toda hora, acordo varias vezes à noite para ir ao banheiro e, não sei, mas estou sentindo mais fome. Eu achava que a água dava a sensação de saciedade, mas meu estômago tá ficando estranho, parece uma sensação de fome.

Com tanta água eu não estou tomando chá como tomava antes, eu gosto de chá, estou tomando apenas duas xícaras.

Vamos ao cardápio:

cardápio 24.07 terca

Como vocês podem ver ando repetindo todo dia a bolacha maria. Meio que estou viciada. Preciso parar com isso.

momentopensemagro24.07.terca

Bom, amigas/amigos ainda não consegui resolver o probleminha de atualização do blog. Mas estou trabalhando para isso.

Uma boa noite para vocês.

Obrigada pela visita de vocês e pelo apoio. Isso me ajuda dia a dia para atingir o meu objetivo.

BEIJJINHO

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