terça-feira, 11 de setembro de 2012

Cardápio do 14 dia rumo aos 63 kg.

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Não me pesei essa semana por conta do feriado. Não teve vigilantes no sábado, e eu estou me recusando a subir em outra balança para não me desesperar.

Eu acho que estou inchada, na quinta feira passada, eu fui erguer o carrinho de compras para sair do elevador e fiz uma distensão no músculo trapézio. Eu tenho essa facilidade, quando estico um único braço, mais do que é possível. Mas foi a primeira vez que aconteceu dos dois lados. Estou tomando antinflamtório e retém demais, por isso estou me sentindo uma bexiga. Como ontem foi o último dia, espero que até sábado isso já tenha saído do meu organismo.

Estou tomando tudo que falam que é diurético, mas para mim, quando a retenção é causada por remédio, chá não adianta não, tenho que esperar sair naturalmente.

Vocês tomam chá de hibisco? Eu tenho um pouco de enjoo do sabor, estou tentando me adaptar, alguém tem uma receitinha legal?

Ontem minha alimentação foi normal, fiquei dentro dos propontos diário:

10/09/2012  -14 dia rumo 63 kg  
cota diária propontos 26
   
CAFÉ MANHÃ  
chá hortelã com canela 0
pão frances 4
1 salchicha 1 3
1 colher de sopa de molho de tomate 1
   
LANCHE I  
1 banana com canela 0
   
LANCHE II  
não teve  
   
ALMOÇO  
arroz integral 1/2 xícara 1
strognof 1/2 xícara 4
1/2 xícara batata palha 2
salada alface e tomate + azeite 1
   
   
   
LANCHE I  
chá verde com canela 0
   
LANCHE II  
suchá verde com abacaxi, hortelã e gengibre o
   
JANTAR  
   
1 mini pizza de calabresa 3
laranja 0
   
CEIA  
chá verde 0
   
   
total propontos 19
pp extras utilizados no dia 0
saldo propontos extras 49
   
água 1,500ml  
chá 750 ml suchá 500 ml  

Observe que o meu café da manhã foi bem reforçado, fazia muito tempo que  não comia pão e ainda mais com salsicha. Achei que ia estourar os ppontos, e por fim ficou tudo dentro do limite, e novamente, conformo que quando se toma um bom café da manhã a fome é menor no resto do dia.

Fiz uma hora de caminhada na esteira. Tomei água direitinho, chá e sucos, me hidratei e usei protetor solar. Rezei o terço e li a Bíblia.

Um bom dia para todos.

Em busca do equilíbrio!

BALANÇA.pic

 

 

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