sexta-feira, 21 de setembro de 2012

Cardápio do 24 dia rumo aos 63 kg

20.09

Pessoas como estão? Eu estou caminhando corretamente para o meu objetivo. Pelo menos eu acho, porque as vezes acho que faço tudo certo, mas a balança insiste em negar. Amanhã é o dia de subir na dita cuja, espero que ela sorria para mim.

Ontem fiz pizza de abobrinha para o meu almoço, eu gosto muito.

pizza abobrinha

Também fiz um smothie de abacaxi, gelatina de maracujá com creme de soja, leite desnatado e soja, ficou muito, mas muito bom mesmo.

No jantar fim uma torta de legumes sem ovo, estava pesquisando bolo sem ovo e achei esse blog e essa receita. Ficou muito boa, todo mundo gostou. Eu li os comentários da receita e alguns reclamavam do bicarbonato de sódio, eu coloquei a metade e mesmo assim achei que ficou o sabor. Ficou ruim no meu estomago, o sabor não saia da boca. Não sei bem porque tem que colocar esse ingrediente, da próxima vez vou experimentar fazer sem. Fica um pouco mais magra sem os ovos.

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O que comi ontem:

20/09/2012  -24 dia rumo 63 kg  
cota diária propontos 26
   
CAFÉ MANHÃ  
pão francês 4
margarina 2
leite desnatado 1/2 xícara com café sem açúcar 1
   
   
LANCHE I  
maçã 0
   
LANCHE II  
gelatina maracujá com creme de soja 2
   
ALMOÇO  
salada pepino+acelga+chuchu+cenoura ralada+azeite 1
queijo  1 fatia 1
1 cs de atum 1
pimentão + catchup 0
suco clight 1 copo 0
   
   
LANCHE I  
pão integral 2 f 2
leite desnatado 1/2 xícara 1
blaquet de peru 3 fatias  1
   
LANCHE II  
smothie de 1 cs gelatina de maracujá com creme 2
de soja, 1/2 copo de leite desn. 1 f. abacaxi - gelo  
(Muitooooo bommmmm)  
   
   
JANTAR  
bolo salgado 7
acelga, cenoura, repolho + azeite 1
chocolate cacau show 70 % 30 g 5
   
   
CEIA  
não teve  
   
   
total propontos 31
pp extras utilizados no dia 5
saldo propontos extras 42
   
água 2000ml  
   

Fiz meu treino completo na academia, consegui terminar com a esteira. Consegui lembrar de subir as escadas duas vezes, tá melhorando. Nosso cérebro é condicionado a ser preguiçoso. Acho que nos prédios as escadas deveriam ficar antes dos elevadores, rs.

Um bom dia para todos.

bobsexta

Em busca do equilíbrio!

BALANÇA.pic

 

 

http://comomelhorlogoemagreco.blogspot.com.br