terça-feira, 4 de setembro de 2012

Cardápio do 8º dia rumo aos 63 kg.

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O dia foi bem tranquilo, cumpri quase todas as metas que me propus, mas não consegui todas. Fiz 50 minutos de caminhada na esteira, levei filho a pé no curso de inglês e desci e subi as escadas do meu prédio (3 andares) 6 vezes, as outras esqueci, preciso me policiar mais.

 

Minha alimentação foi assim:

03/09/2012  - 8º dia rumo 63 kg  
cota diária propontos 26
   
CAFÉ MANHÃ  
chá hortelã com canela 250 ml 0
1 xicara de café com adoçante 0
1 fatia de pão integral chia e macadamia 1
   
LANCHE I  
10 amêndoas 2
   
LANCHE II  
1 banana nanica pequena 0
   
ALMOÇO  
1 fatias de queijo minas 30g 3
1 suco de casca de abacaxi adoçante 0
mousse de framboesa com iogurte 2
   
LANCHE I  
2 fatias de pão integral 2
1/2 lata atum óleo 3
alface+tomate+manjericão 0
1 xícara de café preto adoçante 0
   
LANCHE II  
melancia 0
   
JANTAR  
sopa cebola e alho 3
2 pão francês 8
1 mousse de iogurte e gelatina de framboesa 2
   
CEIA  
suchá verde com abacaxi e hortelã 500 ml 0
(http://comomelhorlogoemagreco.blogspot.com.br/2012/08/sucha-suco-cha.html 0
total propontos 26
pp extras utilizados no dia  
saldo propontos extras 49
   
água 2000 ml  
chá 750 ml  

Ficou redondinho dentro dos 26 propontos que tenho direito . A sopa a de cebola e alho ficou deliciosa, e olha que eu não como cebolas.

metasemana 3

** Fiquei a pensar o que eu tinha feito para tornar uma sociedade melhor. Acho que  a única coisa que e fiz foi separar os lixos recicláveis do orgânico. Preciso pensar mais nisso. E você, o que anda fazendo para tornar a sociedade melhor? O que podemos fazer? Você participa de algum grupo de Igreja, político, de bairro, de escola??? Ou é como eu que fica vendo as coisas erradas e criticando. Achando que isso é responsabilidade de alguém, mas jamais minha. Vamos refletir sobre isso essa semana?

Que seu dia seja iluminado, que Deus te proteja e esteja sempre à sua frente para te segurar no colo quando você for cair.

projeto de Deus

 

Em busca do equilíbrio!

BALANÇA.pic

 

 

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