segunda-feira, 1 de outubro de 2012

30/09/2012 - 1º dia rumo 62 kg

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Agora iniciei a nova batalha para atingir os 62 Kg. Hoje vou postar minha alimentação de ontem, domingo, afinal, domingo também é dia de RA. Foi tudo tranquilo, ultrapassei um pouco os propontos diários, mas nenhum exagero.

Um pouco de doce a mais do que normal, mas também é algo planejado por se tratar de período de tpm. A quantidade de doces que como hoje, apesar de me parecer bastante, não é nada perante ao que eu comia antes da RA.

Essa semana estou com restrição para atividade física, por causa do meu joelho. Talvez na quarta já seja liberada, terei que controlar mais a boca para ter um resultado positivo.

30/09/2012 - 1º dia rumo 62 kg  
cota diária propontos 26
   
CAFÉ MANHÃ  
pão de queijo 2 pequenos 4
café com adoçante 0
   
   
   
LANCHE I  
não teve  
   
LANCHE II  
não teve  
   
ALMOÇO  
arroz integral 1/2 xícara 3
peixe frito  (porquinho) - 3 pedaços 4
abobora+brócolis+alface+tomate 0
chicória + azeite 1
brigadeiro mole 2 cs 4
tofu 1
LANCHE I  
maçã 0
   
LANCHE II  
pipoca pequena 4
   
   
JANTAR  
2 ovos fritos sem óleo (teflon) 4
pão francês 4
   
   
CEIA  
   
   
total propontos 29
pp extras utilizados no dia -3
saldo propontos extras 46
   
água 1500ml  
   

Ontem também não tomei muito líquido, pura preguiça mesmo. Levantei tarde e não fiz o chá, tenho o hábito de fazer de manhã para o dia todo.

Amigos a luta continua, se não deu certo, é porque ainda não chegou ao fim, mas tá bem próximo.

Jesus. não temas

Em busca do equilíbrio!

BALANÇA.pic

 

 

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