sexta-feira, 5 de abril de 2013

COMER É BOM, MAS SER MAGRO É MUITO MELHOR.

dia mundial atividadefisica

Como estão a alimentação saudável de vocês? A minha continua tudo bem controladinho. A cada dia que passa, observando os resultados no meu corpo, a minha felicidade aumenta e o minha motivação para prosseguir, também. Cada  elogio que recebo é um incentivo para me manter na linha.

 

Cada comentário de vocês me dá força para continuar nessa luta. Colocar as fotos e meu cardápio aqui, para vocês verem e comentarem,  faz-me manter a alimentação cada dia mais controlada. Eu penso duas vezes antes de colocar qualquer coisa na minha boca, pois sei que terei que contar aqui para todas vocês. Isso me ajuda muito. Obrigada pela amizade de todos.

 

MINHA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL:

QUARTA:

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QUINTA:

 

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MINHAS ANOTAÇÕES:

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Ontem era dia de pesar, mas eu amanheci com febre e acabei não indo. Agora só na próxima semana.

 

Muitos amigos perguntaram como eu fazia para deixar escorrendo o iogurte, que comentei no post de ontem. Eu coloco um guardanapo na boca do iogurte e viro de boca para baixo em cima de uma peneira, e anexo a um copo. Coloco dentro da geladeira de um dia para outro. O líquido desce para o copo e o iogurte fica bem cremoso dentro do potinho.  Tirei uma fotinhas, vejam que o guardanapo fica limpinho, o iogurte fica todo dentro do potinho. Adorei, fica bem cremoso e quem gosta de mais docinho, dá para colocar mel ou adoçante. Com uva passa e damasco fica divino.

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Ontem, no restaurante com meu filho resisti a essa mesa de doces, e comi apenas melancia como sobremesa. Não estou poderosa????

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Amigos, o final de semana está aí de novo. Vamos chegar nele com bastante foco em nosso objetivo, para não estragarmos o nosso esforço de uma semana.

 

Lembre-se:

  • Magro não repete.
  • Só por esse final de semana não exagere na alimentação.
  • Só por esse final de semana troque refrigerante por água.
  • Só por esse final de semana mexa-se mais.
  • Só por esse final de semana pense no prazer de ser magra.
  • Só por esse final de semana lembre-se que terá mais saúde se não comer gorduras.
  • Só por esse final de semana seja saudável 99% do dia.

SERMAGRONAOTEMPRECO

 

UM FINAL DE SEMANA ABENÇOADO!!!!

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