terça-feira, 23 de julho de 2013

COMO MANTER A ALIMENTAÇÃO NOS DIAS FRIOS.

Olá, queridos, como começaram a semana? A minha bem gelada e molhada. Um pouco demais, eu diria. Descobri que magro sente mais frio, tá doendo os ossos.

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Pode nevar em Curitiba entre hoje e amanhã http://www.eucurtocuritiba.com.br/pode-nevar-em-curitiba-entre-hoje-e-amanha/

 

 

Filminho da semana. Super recomendo. Divertido, gera boas gargalhadas, uma gracinha de filme. Teve pipoca pequena e água.

 

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MINHA ALIMENTAÇÃO:

 

Nesses dias mais frios, é bem dificil a gente controlar a alimentação, dá vontade comer todo hora, e a procura é por alimentos gordurosos, que parece nos aquecer mais. Temos que aproveitar o frio, quando nosso metabolismo está mais acelerado, para emagrecer e não engordar. Para isso é necessário termos atenção redobrada. Cada um terá que usar a sua estratégia, pois o que funciona para um, pode não dar certo para outro.

No entanto, eu acho bem legal a nós trocarmos figurinhas, pois assim vamos adaptando para a nossa realidade. Eu tenho tomado muito chá verde quente, isso ajuda a manter o corpo aquecido e o chá verde é antioxidante, ajuda a eliminar toxinas do corpo e, consequentemente, emagrecer.

Apesar a vontade de comer feijoada, polenta com carne de porco, sopa de mandioca, eu tenho me controlado. Não é fácil, todas nós sabemos, mas não podemos escorregar sempre, pois temos que ter em mente que toda essa gordura ficará estacionda em nosso corpo e que o sacrificio para eliminar é muito grande.

 

Essa semana, que estou aqui no sul e fazendo muito frio, estou reservando um dia para almoçar feijoada, provavelmente na quarta-feira. Esse é o meu prato preferido, hoje já consigo comer bem controladinho, mas já me perdi, muitas vezes, dentro de uma bela feijoada.

 

O que comi hoje:

 

 

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Atividade física de hoje: caminhada shopping de leve. Tá chovendo demais, frio demais, preguiça demais.

 

Chá verde quente: 500 ml

 

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Vejam que interessante essa tabela de calorias, o chá verde está no topo. Foi o post da querida nutricionista, Carol Guimarães, do Site Saboridades. Vale a pena dar uma olhada. http://saboridades.net/2013/07/22/top-10-alimentos-com-calorias-negativas/

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Recebi muitos e-mails pedindo a receita do bolo de fubá com goiabada, que a minha amiga fez. Ela fez com massa de caixinha e acrescentou a goiabada por cima da massa, antes de assar (como na foto). Após o bolo assar, a goiabada desce para o fundo da assadeira. Fica muito bom.

 

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Um dia cheio de alegria para você e toda sua família.

 

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