sábado, 28 de junho de 2014

CAQUI COM MORANGO E CHIA




Hoje tem jogo do Brasil, ta bem dificil manter o controle alimentar nesses dias, não é? sera que só eu estou tendo essa dificuldade???
Como o jogo era quase na hora do almoço, fizemos algo rapido para comer: carne grelhada, farofa, salada e pão frances, super diet, tomei fiberbond antes, claro.

Logo em seguinda comecou o jogo, me deu uma vontade louca de comer doce, gente, que dureza, tomei água, rezei e nada de passar a vontade, acho que é nervoso, não é?
Nisso meu filho pediu para eu cortar morango, pensei uma boa, acho que vai ajudar, fiz uma salada de frutas de morango com caqui e acrescentei uma colher de chia, ficou bom demais. Muito saboroso e passou a vontade de doce, fiquei curiosa e dui estudar o caqui, e qual não foi a minha surpresa ao descobrir que ele mata mesmo a vontade e comer doce.

Uma coisa que, tambem fiquei sabendo e nao gostei, é que o caqui é calórico, mas, em contrapartida ele possui uma grande quantidade de fibras e outeo nutrientes que auxiliam no emagrecimento.

"Benefícios do Caqui que Promove a perda de peso: O Caqui é bom para Perda de Peso. Ele contém uma quantidade elevada de fibra e ao Comer alimentos ricos em fibras durante o programa de perda de peso ajuda a se sentir mais completa. pois reduz o desejo de açúcar ou alimentos processados. Então caqui pode ser o melhor alimento para o seu programa de Perda de Peso."(http://www.saudedica.com.br/os-7-beneficios-caqui-para-saude/)

Bom nao é??? E, ainda, bem legal é que estamos no período de safra do caqui, por isso ele é mais barato e mais saboroso, além de ter os seus nutrientes mais concentrados.

Uma ressalva importante a ser feito, é que o diabetico não deve consumir essa fruta devido a sua grande quantidade de açúcar, converse com seu médico.

Igual a outros frutos de cor alaranjada ele possui licopeno, substancia antiinflamatoria e anticancerigeno. Tambem é rico em vitamina A, K e C.

Temos muitos motivos para consumir caqui.

Coloquei a receita no aplicativo Myftnespal, vejam os nutrientes dessa simples sobremesa, ou um lanche da tarde. Assustei com as calorias, mas temos que sempre estarmos de olho aos nutrientes que são importantes para nossa saúde.

Lembre-se que nunca pensamos nas calorias de um mc donalds, antes de comer:






Por hoje é tudo isso.
Um dia abençoado para todos. Um final de semana maravilhoso, nao esqueça de louvar a Deus.
Importante lembrar que a copa vai passar, mas muitas vezes o excesso de comida nao passa!!!!Reflita!

E, prorrogacão!!! Guenta coração!!