domingo, 25 de dezembro de 2016

Como não ganhar peso nas festas de final de ano.

Esse período de festas é bem difícil mantermos uma alimentação saudável.
A oferta de comida gorda e doce é demais, muito mais que qualquer ser humano pode suportar.
Entretanto temos que ter a mente focada em uma alimentação saudável. Quando pensamos em dieta e em emagrecimento, fica muito mais difícil nos controlarmos.
Nós que temos o vírus da engordice devemos fazer como um diabético, ele não come doce porque não pode é sabe que se comer terá consequências em sua saúde. A mesma coisa para nós, não podemos comer açúcar e farinha, pois iremos engordar!!! Iremos morrer? Sim!!! Iremos, a única coisa certa nessa vida é que um dia iremos voltar para de onde vivemos.
Portanto a desculpa de que iremos morrer ou não morrer pelo excesso de comida não dá para ser usada.
É simplesmente questão de escolha, sabemos o que devemos comer e sabemis que não temos controle com determinado tipo de comida, ou você já havia com um prato de salada? Claro que não, né? Desta maneira, precisamos ter consciência do que nós tira do nosso controle e ficar bem longe.
Cada um tem a sua razão da obesidade, não há dúvida que é excesso de comida, com raras exceções. É, determinada comida!!! Para mim, o que me engorda é foce, ou seja açúcar!!! 
Assim, eu tenho que tirar o açúcar e o carboidrato dá minha vida, pois esse, também vira açúcar em nosso organismo!!!!
Eu me controlei muito nesse Natal, busquei comer pouco e fazer escolhas certas. Optei por saladas e carne magra. Troquei o refrigerante por água com gás e como vi que estava muito difícil registir a uma coca gelada, eu comprei uma zero, não presta para a saúde, em razão dá quantidade de sódio, mas o refrigerante normal, também, é um veneno, veneno por veneno, optei pelo que não engorda. Questão de escolha, até porque eu já tirei o refrigerante dá minha vida. Comprei uma garrafa de um litro e não tomei a metade, só mesmo para não morrer de "ascaris lumbricoides".
Como teve aniversário de um sobrinho, comi um pedaço de bolo. 
Em todas as refeições eu não repeti e lembrava sempre dá frase "magro não repete" e  "o segundo pedaço tem o mesmo sabor do primeiro".
Além disso, outra estratégia é sair da mesa ainda com fome.
Bom, essas são estratégias que eu utilizo para ganhar o menos peso possível, tenho a plena consciência de que se eu liberar geral, vou engordar muito.
O conhecimento de si mesmo é muito importante.
Assim, faz parte do nosso autoconhecimento, descobrir qual o sentimento nós estamos comendo. Comer para matar a fome é comer para nós nutrir é isso não engorda!!!!
Acabou o Natal, e com ele deve acabar todas as comidas, mande embora tudo, for, principalmente os doces!!!



Boa Semana!!!!


sábado, 24 de dezembro de 2016

E vai nascer Jesus

E, novamente Natal. Não dá nem tempo de desmanchar os enfeites dá casa, já é hora de fazer tudo de novo!!! Não é essa a sensação???
Mas uma sensação que não quer passar é aquela de que, aparentemente, não conseguimos eliminar os quilinhos adiquiridos nas festas do ano anterior!!!Pura verdade!!!
Sempre defendi a ideia de que o que engorda não é Natal e Ano Novo, mas sim o que comemos entre o Ano novo é o Natal. Entretanto, os dias tem passado tão rapidamente, que nem dá para mais para brincar assim.
Aliás, não dá mesmo é para brincar com nosso peso e com o excesso de comida que ingerimos.
Eu já comecei o dia com um café controladinho:

Era para ser um suco verde, mas não tinha couve, daí virou suco amarelo, mas ficou bom, também.
No restante do dia eu mantive o controle, vamos ver na ceia.
Não tem jeito de não ganharmos alguns quilinhos nessas festas, mas temos que ficarmos atentas para não ser muitos quilos ganhos.
Devemos intensificar a atividade física, mas eu estou meio de molho, fiz implante dentário e para ajudar estou com muita dor e tendo que tomar antiinflamatório, logo, estou hiper inchada.
Bom, mas além de toda a comilança e a troca de presentes, devemos fazer uma reflexão da data, analisar qual é o verdadeiro significado desta data na sua vida.
É necessário que vivemos Jesus, pois nasceu e morreu por nós!!!
A paz de Cristo esteja conosco!!!!


domingo, 11 de dezembro de 2016

controle o que você coloca na sua boca!!! Só você pode fazer isso!


Bom dia!!! Começando o domingo do jeito que deve ser!!!!
No final de ano, as festas estão acontecendo uma depois da outra. Nesse período nossa atenção deve ser redobrada como o que comemos, para que não iniciemos o próximo ano com mais gordura mal localizada!!!

Para quem tem o vírus da engordice, como eu, não podemos descuidar de nada que colocamos em nossas bocas. Para o meu organismo não funciona o dia do lixo, eu tenho que comer regrado todos os dias.

Já faz bastante tempo que estou no controle alimentar, fazendo a reeducação alimentar do jeito que tem que ser. Já conheço meu corpo e os efeitos de cada nutrientes nele.

O auto conhecimento é muito importante. O que me emagrece e me engorda, pode não ser igual para você. Há uma regra básica que funciona até um certo ponto para todos, mas chega em um ponto do emagrecimento que você tem que descobrir o que é exatamente que te engorda. Só quem já passou por isso sabe explicar, não há teses científicas e estatísticas que seja aplicaveis em todos os seres humanos indistintamente, até porque somos seres únicos e especiais.

Entretanto, nessa época do ano é um período em que a oferta de comidas engordativas, são um exagero. Ontem, por exemplo, eu tive duas festas e hoje tenho outra. Se eu não controlar, não tenho dúvida que na segunda estarei no mínimo 5 kg a mais. Não é exagero, é controle mesmo. Eu sei que isso acontece comigo porque me peso diariamente.
Quando não temos esse controle, sabemos que engordamos, mas achamos que foi só um pouquinho e, quando não tomamos atitude, esse pouquinho vira um montão!!!!

Amanhã escreverei as dicas que utilizo para não faltar em nenhuma festa e para não ser a chata de dieta!!!!

Dica do dia: controle o que você coloca na sua boca!!! Só você pode fazer isso!!!

Bom Domingo!!!!


quinta-feira, 24 de novembro de 2016


Existem várias maneiras de começar o seu dia.

Mas se você quer um dia maravilhoso deve começar com um boa nutrição e com um pensando otimista!!!

A escolha depende de nós!!!

Nós decidimos como será o nosso dia, quando aprendemos isso, quanto esse conhecimento penetra o nosso ser de maneira que não duvidamos disso, nós fazemos o nosso caminho do jeito que queremos.

A música "leva eu, deixa a vida me levar", jamais fará parte de nossas vidas, pois nós aprendemos que nós é que levamos nossas vidas para onde  nós queremos.

Diante disso não há desculpas a justificar os nossos infortúnios que não sejam os causados por nós mesmos.

Por esse motivo, se você quer ser feliz, seja feliz;

Se você quer ser rico financeiramente, atraia prosperidade;

Se você quer que as pessoas ao seu redor sejam mais bondosas, seja você primeiro uma pessoa boa.

Se você quer amor, seja a  primeira pessoa a amar.

Ame de forma incondicional, ame como Jesus nos amou a ponto de se colocar em uma cruz para nós salvar.

Você é capaz de amar alguém assim?

Lembremos que somos humanos, Jesus, também, foi, mas não estamos no patamar evolutivo Dele, por esse motivo não conseguimos ser como Ele foi, mas Ele deve ser o nosso parâmetro de vida para conseguirmos a real felicidade.

Todos buscamos a felicidade, mas o que é ser feliz???
video 
Você já refletiu sobre isso?

O que você precisa para ser feliz?

Quando começamos a ser feliz com o que temos, simplesmente descobrimos o quanto é simples ser feliz e o quanto sofremos procurando algo que está dentro de nós.

Pare, nesse momento, respire fundo, profundamente, faça essa respiração abdominal, no mínimo cinco vezes, e vai perguntando para você, quem é você, o que você precisa para ser feliz???



Ouça esse vídeo do Pe Fabio de Melo, talvez ele possa te ajudar no dia de hoje.

Começe o dia com uma oração de gratidão!!!

Estar vivo é uma graça, é uma oportunidade para que façamos a diferença nesse mundo e, nos preparemos para a vida que vem depois!!!

BOM DIA!!!!

A paz  de Cristo esteja conosco nessa quinta feira.

Muito obrigada por você que está me lendo, você é muito importante para mim!!!


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terça-feira, 15 de novembro de 2016

Feriado, chuva e comida!

Feriado com cjuva e frio, nada melhor que filme e comida, não é?
O problema é um só: o resultado disso, quatro dias comendo e dormindo, não tem jeito a balança irá aumentar!!!
Bom, paciência, já que isso vai acontecer mesmo, vamos nos programar para entrar na linha na quarta feira, e não é na quarta se cinza, é amanhã!!!!
Voltemos a nossa rotina e na sexta o nosso peso já terá retornado ao normal.
Agora, se deixar para voltar só na segunda, a coisa fica um pouco mais complicada.
#ficaadica.
Amanhã é o dia de desintoxicar, muita água, muito chá, atividade física e uma dieta detox para ajudar!!!!
E para terminar o feriado uma reflexão:
video

quarta-feira, 2 de novembro de 2016

Conversa de mercado cheio...



http://imagem.bocaonews.com.br/ckfinder/userfiles/images/Economia/aeroporto_cheio.jpg

Vocês já prestaram atenção nas conversas que rolam em fila de supermercado?
Eu geralmente uso esse momento para atualizar as redes sociais, mas as vezes não conseguimos deixar de ouvir e participar, mentalmente, das conversas alheias, quando não nos intrometemos na real.

Essa semana, ontem, exatamente, estava eu morrendo de pressa e, por óbvio, em razão da lei de Murphy ( lei de Murphy diz que se algo pode dar errado, dará. Esse Murphy era o engenheiro aeroespacial Edward Aloysius Murphy e formulou sua lei em 1949 depois de descobrir que estavam mal conectados todos os eletrodos de um equipamento para medir os efeitos da aceleração e desaceleração em pilotos)., o mercado estava lotado, filas e mais filas. Tinha dois caixas rápidos, mas preferi ficar em caixa normal, pois achei que ia ser menos demorado. Acabei ficando quarenta minutos para comprar duas coisinhas, mas enfim, faz parte, hoje já não me estresso mais, penso que nada é por acaso e se estou ali é porque tenho que estar.

Dai, do nada veio um senhor da outra filha conversar com um outro que estava na minha frente, eu ouvi a seguinte pérola: " sabe porque esta assim, porque é administrado por mulher, olhe lá, veja o que elas estão fazendo, no telefone, batendo papo, se fosse administrado por homens, não estava essas filas, homens são mais ágeis, pensam rápidos, já teriam colocado todos os empregados do mercado trabalhando nos caixas, para diminuírem as filas"!!!

Enfim, eu simplesmente só ouvi, nada pensei!!!! Se ouvi era porque precisava ouvir...

Mas, conclui que, em estando o senhor certo, todos os mercados que conheço são administrados por mulheres e, sem duvidas, é por essa razão que estão sempre lotados e é um sucesso de negócio, ou há alguma dúvida de que os donos de mercados são empresários de sucesso??? ou seriam donas??? Não pude deixar de compartilhar com vocês, depois conto outra que achei legal!!!!

Boa semana!!!!

domingo, 16 de outubro de 2016

Sonho de correr




Eu tenho um sonho a realizar que é a corrida. Entretanto, confesso, que na mesma proporção que tenho vontade correr eu tenho peguiça.
Hoje conversei com um amigo que ja está participando de maratonas e com poucas palavras ele me motivou a iniciar.
Fiquei hiper feliz, pois fui capaz de dar a volta em uma quadra correndo ou, melhor, trotando.
Gente, é endorfina demais!!!!
Por que resistimos tanto???
Por que ficamos tanto tempo presos a um sofá???
Parabéns para mim!!!!
Vamos comigo????



Uma boa semana!!!!


quarta-feira, 12 de outubro de 2016

Feliz dia das crianças




Faz tempo que não apareço por aqui, vocês sabem o quanto me fazem falta. Adoro o blog, adoro cada amiga que fiz aqui. Algumas tenho contato diário, não há distância que separam as pessoas, adoro os meios sociais, a internet para mim é algo fantástico, aproximam as pessoas.
Existem muitas coisas ruins na internet, mas pode acreditar do seu lado, também, tem muitas coisas ruins, basta a gente não dar créditos paras as coisas más.
Aprendi uma grande lição sobre a Lei da Atração: nós atraímos o que somos e não o que queremos!!! Portanto, você decide se quer ver as coisas boas ou ruins, em TODAS as situações e locais!!!!#ficaadica
E já que falei na lei da atração e de amigos do blog, vou compartilhar com vocês um vídeo de uma pessoa que gostei muito, ja assisti muitos videos dela, agradeço a minha, agora amiga Anita, que conheci por um comentário que ela fez aqui no blog. Essa troca, para mim, não tem preço!!!!






Aproveite a criança que há em você e não a deixe crescer!!!!



domingo, 18 de setembro de 2016

SETEMBRO AMARELO - VAMOS CELEBRAR A VIDA






Setembro amarelo. Um mês dedicado a nossa reflexão sobre o suicídio!!!
Celebrar a vida deve ser todos os dias, trata-se de um dom de Deus. Por Ele obtivemos a grandiosidade de viver, e somente Ele pode nos tirar.
Entretanto, alguns irmãos, por situações diversas, não conseguem suportar o peso da sua carga escolhida e por isso, por total desconhecimento, preferem antecipar o seu retorno à casa do Pai!!!
Nesse período de crise, tem aumentado os casos de suicídio de foma assustadora. O medo de não conseguir honrar com os compromissos assumidos, desespera qualquer ser humano.
Quando atrasamos algum pagamento os credores estão cada vez mais desumano, ligando sem parar para cobrar, chegam ao absurdo de ficarem ligando de cinco em cinco minutos, tratando-se de de verdadeiro assedio moral.
Ver um filho passando necessidade é algo que realmente desestrutura qualquer um.
Mas ao meu ver, a falta de fé e de solidariedade entre os seres humano é o maior culpado de tudo isso.
O mundo capitalismo em que vivemos faz com que compremos cada vez mais, coisas desnecessárias. Mas temos que comprar para nos sentimos dentro de um sociedade.
Quando ocorre uma situação de desemprego, o sensação de não fazer parte de uma sociedade é trágica. 
Em situações de dificuldade financeiras os amigos se fastam, os familiares também.
São poucas as pessoas que ficam do nosso lado nos dando força, e as vezes isso é muito mais importante do que um dinheiro emprestado.
Precisamos ter fé, compreensão e aceitação.
Fé que Deus proverá.
Compreensão de tudo passará.
Aceitação de que aquela situação ocorrerá de qualquer jeito, pois tenho que passar por aquilo.

Aos demais, com quem convivemos, é importante que nesse momento de situação financeira precária exerça mais o amor incondicional.

Falei somente do problema financeiro, pois atualmente é o que mais tem levado a casos de suicídio, mas há muitos outros, como os problemas de relacionamentos, drogas, depressão entre outros.

Todos esses casos poderiam ser diminuídos ou eliminados, se seguíssemos o que disse Jesus 


O meu mandamento é este: Amem-se uns aos outros como eu os amei. João 15:12


Oremos por todos nosso irmãos que por alguma razão optaram pelo suicídio!!!

UMA BOA SEMANA!!!!


quarta-feira, 31 de agosto de 2016

DIA DE PESAGEM - resultado positivo - lowcarb

Hoje foi dia de ir pesar, esse dia não é fácil l, apesar de estar conseguindo manter o meu peso ha mais de dois anos, todos os meses eu fico apreensiva com o resultado da balança.

Deu certo, menos 900 g do mês passado. Foi um resultado excelente, ainda mais ao considerarmos que ha duas semanas eu estava 3 kg a mais. Fiquei muito irritada comigo mesma e resolvi lançar o desafio #eucomigomesma. Deu super certo. O que fiz? Para mim não tem nada melhor que low carb, amo de paixão.

Cada um tem que encontrar o que dá mais certo, ao meu ver diminuir o carb é o que dá muito resultado. Ainda, esclarecendo, low carb é fazer uma alimentação saudável, não deixando de consumir nenhum grupo alimentar, apenas diminuindo o carboidrato, para mim é o que funciona.

Experimente, tente, faça uma reeducação diferente!!!

Boa noite!!!!

quarta-feira, 17 de agosto de 2016

Pare, olhe, veja a felicidade do seu lado!!

Quantas vezes você sai correndo de casa, passa por caminhos maravilhosos e não percebe!!!
Apreciar a beleza da criação de Deus, não é questão de ter tempo, mas sim,  de paz de espírito!!!
Por que você corre, por que você não olha para os lados, por que você não tem tempo nem para você???
Quando você acha que isso irá mudar???
Você está esperando alguém mudar por você?
Ou será que você está esperando acontecer algo para a mudança aconteça??
Sinto informar: a mudança só ocorrerá quando você quiser!!!
Simples assim!!!
Tá esperando o quê???
O que te falta para ser feliz???
Eu tenho certeza que a felicidade só vem da paz interior que se adquire ao permitir que Deus aja em você, com você e por você!!!!
Em tempo: Deus não é algo ou alguém externo a você!! Reflita!!!💟
#apazdecristoestejacomvoce


quarta-feira, 10 de agosto de 2016

PERSEVERANÇA PARA ALCANÇAR O SEU PESO SAUDÁVEL


Bom dia!!!
Como passaram a semana? O mês?
Tenho sentido muito falta daqui, mas a correria do dia a dia é a desculpa de sempre.
Não gosto dessa desculpa e não costumo utiliza-la, no entanto, no momento,
não tenho outra melhor.
Estão conseguindo modificar os hábitos alimentares ruins?
Conte-nos  o que conseguiu modificar, o que está tentando,e se  já conseguiu algum resultado?
Não tem importância se não conseguiu fazer muita coisa, o importante é que estejamos tentando sempre.
Não se desanime por achar difícil, é difícil para todo mundo. Se fosse fácil, todo mundo conseguia.
Só os fortes realmente consegue. Há de ter muita perseverança. Muita vontade, muita fé!!!
As tentações vão estar ao nosso alcance todos os dias, todos os minutos de nossas vidas, vencer esses desafios é algo muito difícil. Portanto, eu sempre digo que devemos contar com uma força maior, para mim eu chamo de Deus, mas respeito a fé de cada um, segue a sua fé, acredite em você!!! 
Vai dar certo.

Mais uma dica para o nosso desafio de 30 dias:

Dica número 1 do nosso desafio é : longe de toda negatividade.

Dica número 2 : Eu tenho tempo para cuidar da pessoa mais importante 
do mundo: eu!!!

Dica número 3 : sô por hoje eu só vou comer alimentação saudável.

Dica número 4: Beba água.

Dica número 5: foco, inclusive, no final de semana.

Dica número 6: atividade física no final de semana.

Dica número 7 : café da manhã  nutritivo.

Dica número 8
 : fazer uma reflexão sobre a semana que passou.

Dica número 9
: manter a mente positiva.

Dica número 10
: Amar a si mesma, do jeito que você é.

Dica numero 11
: não se comparar a ninguém, você é um ser único no universo.

Dicar número 12: Comer de forma nutritiva 80 % do dia.

Dicar número 13: Perseverança.

Então, agora, apesar de já ter passados os 30 dias, estamos na dica número 13. Quem sabe consigamos vencer os 30 dias. Cada um vai no seu passo. No seu momento, tenho certeza que se já tivermos aprendidos essas 13 regrinhas básicas, já vamos ter um resultado. 
Devemos sempre lembrar, que o resultado é individual e sempre devemos valorizá-lo, portanto, 100 gramas eliminados, é um resultado. Vamos festejar e festejar não é COMERmorar. 

Um bom dia!!!
A paz de Cristo!!!




Dica número 7 : café da manhã  nutritivo.

Dica número 8
 : fazer uma reflexão sobre a semana que passou.

Dica número 9
: manter a mente positiva.

Dica número 10
: Amar a si mesma, do jeito que você é.

Dica numero 11
: não se comparar a ninguém, você é um ser único 
 no universo.

Dicar número 12
: Comer de forma nutritiva 80 % do dia.

domingo, 10 de julho de 2016

REFLEXÃO - DESAFIO 30 DIAS - 14/30 dias



Boa noite!!!
Como passaram a semana?
Estão conseguindo modificar os hábitos alimentares ruins?
Conte-nos como foi a sua semana, o que conseguiu modificar, 
o que está tentando, já conseguiu algum resultado?
Não tem importância se não conseguiu fazer muita coisa, 
o importante é que 
estejamos tentando sempre.
Não se desanime por achar difícil, é difícil para todo mundo. 
Se fosse fácil, todo 
mundo conseguia.
Só os fortes realmente consegue. Há de ter muita perseverança. 
Muita vontade,
 muita fé!!!
As tentações vão estar ao nosso alcance todos os dias, todos os 
minutos de 
nossas vidas, vencer esses desafios é 
algo muito difícil. Portanto, eu sempre digo que devemos contar com 
uma força maior, 
para mim eu chamo de
 Deus, mas respeito a fé de cada um, segue a sua fé, acredite em você!!! 
Vai dar certo.
Sempre bom estarmos lendo sobre alimentação saudável, 
tudo que fala sobre mudanças de hábitos alimentares é importante 
a gente ler, sempre aprendemos algo, as vezes você 
já ouviu aquilo um monte de vezes e basta um jeito diferente de
falar para você conseguir ouvir, não é mesmo??? 
Ou isso só acontece comigo???

Mais uma dica para o nosso desafio:

Dica número 1 do nosso desafio é : longe de toda negatividade.

Dica número 2 : Eu tenho tempo para cuidar da pessoa mais importante 
do mundo: eu!!!

Dica número 3 : sô por hoje eu só vou comer alimentação saudável.

Dica número 4: Beba água.

Dica número 5: foco, inclusive, no final de semana.

Dica número 6: atividade física no final de semana.


Dica número 7 : café da manhã  nutritivo.

Dica número 8
 : fazer uma reflexão sobre a semana que passou.

Dica número 9
: manter a mente positiva.

Dica número 10
: Amar a si mesma, do jeito que você é.

Dica numero 11
: não se comparar a ninguém, você é um ser único no universo.


Dicar número 12
: Comer de forma nutritiva 80 % do dia.

BOA SEMANA.
A PAZ DE CRISTO

domingo, 3 de julho de 2016

Desafio 30 dias - 7/30 - Café da manhã.


Hoje vou falar como devemos dar atenção ao nosso café da manhã. Ele é a principal refeição do nosso dia.


Escolhi falar do café da manhã porque é muito comum as pessoas pularem essa refeição. Por  vários motivos: falta de apetite, falta de tempo, acreditam que vão emagrecer mais rápido, etc. Enfim, cada um tem um motivo para pular essa refeição.

Acontece que essa é uma das refeições mais importante do nosso dia, pois ficamos em torno de 8 horas sem comer, enquanto dormimos. É nessa refeição que precisamos ter mais atenção e caprichar nos nutrientes. Além do mais, muitas pessoas que não fazem o  café da manhã relatam que sentem muita fome no período noturno, com a mudança de hábitos alimentares, melhorando o café da manhã, haverá melhora de sensação de fome no período noturno.

Reflita sobre o seu café da manhã e responda essas perguntinhas:


1. Você tem o hábito de fazer o café da manhã todos os dias?

2. O seu café da manhã é composto de quais alimentos?

3. Que horas você costuma fazer o café da manhã?

4. Se você não faz o café da manhã, porque não o faz?

5. Costuma comer frutas no café? Sim, não, por quê?

6. Você costuma ter fome no período noturno?


Para o café da manhã ser saudavel, tem que conter: carboidrato complexo, fibra, proteína e vitaminas.

Carboidrato complexo : pão integral.

Fibras: Aveia, granola, etc.

Proteína: Leite desnatado, queijo branco, cream cheease, requeijão, etc.

Vitaminas: Fruta.





Essa semana vamos melhorar o nosso café da manhã. Como sou coach do bem estar da Herbalife já adquiri o hábito de tomar o shake no café da manhã, o que me faz começar o dia bem. Mas nos finais de semana sempre faço algo com a familia, mas não descuido nunca da principal refeição do dia.

Mais uma dica para o nosso desafio:


Dica número 1 do nosso desafio é : longe de toda negatividade.

Dica número 2 é : Eu tenho tempo para cuidar da pessoa mais importante do mundo: eu!!!

Dica número 3 sô por hoje eu só vou comer alimentação saudável.

Dica número 4: Beba água.

Dica número 5: foco, inclusive, no
 final de semana.

Dica número 6: atividade física no final de semana.

Vamos fazer acontecer nessa semana.

Boa semana




sábado, 2 de julho de 2016

DESAFIO - 6/30 - FOCO NO FINAL DE SEMANA



Meu emagrecimento só começou dar resultado quando comecei a controlar os alimentos nos finais de semana, férias  e feriados. Porque antes era assim, emagrecia durante a semana, engordava no final de semana. Emagrecia no ano, engordava nos 30 dias de férias.

Isso não me pertence mais. Hoje eu sei que tenho que me controlar, todos os dias, para chegar ao meu objetivo 

Como eu consigo manter a motivação para não sair da linha? Só por Deus. Não tem muito o que fazer, tem é que parar de pensar que não dá para fazer e, simplesmente, fazer. É assim que eu tenho levado a minha vida há algum tempo: faço o que tem que ser feito e não o que quero fazer. Na verdade eu passei a querer fazer o que tenho que fazer e, desta maneira, eu me tornei uma pessoa realizada e feliz.

Ao meu ver a base de tudo é Deus. Eu demorei muito para aprender o significado do que é ter Deus no meu coração. Eu achava que tinha, achava que fazia tudo certo, só que não. É bem diferente quando a gente consegue receber o Espirito Santo, quando a gente aprende a deixa-Lo agir por nós. A nossa vida muda e muda para melhor.Compreendemos e aceitamos que há coisas na vida que não podemos mudar e há coisas na vida que não há necessidade de mudar. Nós recebemos de Deus o que precisamos para viver e devemos aprender a ser felizes com o que recebemos.

                                                                           https://dietamaissaude.files.wordpress.com/2015/07/emagrecer-saude.jpg

Durante o processo de emagrecimento passamos por muitas provações. Trocar um sanduíche por uma maçã, não é nada fácil. Já é difícil para nós sozinhas, com nossa consciência, agora imagina quando temos um monte de "amigos" nos presenteando com guloseimas e dizendo "come só esse pedacinho". 

Diante de tantas "atentações", somente com muita oração para vencermos.

Não podemos deixar nossa mente vacilar um único minuto. Temos que ter sempre o nosso objetivo na nossa frente!!! Para que nada e nem ninguém nos façam mudar de caminho.


Uma coisa que é ajuda muito a não ganharVamos juntos nesse final de semana!!!  gordura no final de semana é a atividade física, como temos um pouco mais de tempo livre, vamos aproveitar para intensificar a atividade física e assim, pelo menos, chegar na segunda-feira, com o mesmo peso de sexta.

Vamos juntos nesse final de semana!!! 



 Então, esse é nossa quarta regra:
A regra número 1 do nosso desafio é : longe de toda negatividade.
A regra número 2 é : Eu tenho tempo para cuidar da pessoa mais importante do mundo: eu!!!

A regra número 3 sô por hoje eu só vou comer alimentação saudável.

A regra número 4: Beba água.
A regra número 5: foco, inclusive, no final de semana.
A regra número 6: atividade física no final de semana.

Já temos algumas regras desde que começamos, como você está, tem conseguido segui-las? Está emagrecendo? 
Conte-nos a sua estória, vou adorar saber e participar dessa sua jornada.


Um bom final de semana!!!